Günlük beslenmenizde bulunması gereken yiyecekler
Genellikle faydalı besinler denince aklınızda birkaç tane yiyecek hemen beliriyordur. Bu yiyeceklerin genellikle avokado ve yulaf benzeri yiyecekler olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Birazdan öğreneceğiniz Günlük beslenmenizde bulundurmanız gereken yiyecekler aslında mutfağınızda her zaman var olan yiyecekler olduğunu göreceksiniz. İşte günlük beslenmenizde mutlaka bulundurmanız gereken o yiyecekler.
Yaban mersini içerisinde yaşlanma karşıtı antioksidanlar bulundurur. Yaşlanma belirtilerini en aza indirmek istiyorsanız günlük beslenmenizden yaban mersinini eksik etmeyin.Özellikle et tüketmeyen biriyseniz yumurtayı sıklıkla tüketmenizde fayda var. ayrıca, kolesterol dengenizi kötüden iyiye çevirebilir. İçeriğinde bulunan kolin maddesi, beyin yapısı ve beyin gelişimini sürdüren bir maddedir. Aynı zamanda yumurtanın içerisinde göz sağlığına önemli derecede fayda sağlayan antioksidanlar bulunmaktadır.Beyin sağlığınızı geliştirmek ve sağlıklı tutmak için uzmanlar günde bir kase ev yapımı yoğurt tüketilmesini öneriyorlar.Muzun kalp krizi riskini azalttığını daha önce duymuş muydunuz? Genellikle potasyum ve lif kaynağı olarak bildiğimiz muz meyvesi kalp rahatsızlıklarını geliştirme riskini azaltır. Son olarak, vücudunuzu temizleyen ve daha dolgun hissetmenizi sağlayan bolca lif içermektedir.Ispanak içerisinde bol miktarda demir ve amino asit bulundurmaktadır. Beyin sağlığı ve beden sağlığı için mutlaka beslenmenizde ıspanak bulundurmanız gerektiğini unutmayın.
0 
0 
0 
0 
0 
0 Günlük beslenmenizde bulunması gereken yiyecekler
Haber Yorumları
Yorum Yazın
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.